Onder druk zie je wat tijdens een vergadering verborgen blijft.
Je kunt er drie uur over praten of het in tien minuten ervaren!
Wat levert het jouw team op?
SPARREN maakt zichtbaar wat er in de dagelijkse samenwerking vaak onder de oppervlakte blijft.
Sneller zicht op communicatiepatronen dan in een gewone vergadersessie.
Veilig oefenen met druk, feedback en grenzen én met herstellen en doorgaan na een fout.
Meer verbinding doordat collega's samen iets nieuws en fysieks beleven.
Een gedeelde taal voor wat er gebeurt: positie, reactie, relatie en de volgende ronde.
Plezier én inhoud: een energieke teamdag die mensen bijblijft en tegelijkertijd werkt aan de samenwerking.
Concrete afspraken voor de werkvloer waar het team en de leidinggevende na afloop mee verder kunnen.
SPARREN
Teamontwikkeling die je niet alleen bespreekt maar ervaart.
Met veilige boksoefeningen wordt zichtbaar hoe mensen reageren wanneer de druk oploopt.
Hoe communiceren jullie?
Wie neemt ruimte en wie trekt zich terug?
Hoe gaan jullie om met grenzen, feedback en fouten?
Lukt het om daarna samen weer verder te gaan?
SPARREN maakt patronen zichtbaar en geeft teams de kans om direct ander gedrag uit te proberen.
Boksen is het middel, beter functioneren als mens binnen een team is het doel!
Programma’s
Drie programma’s, één doel: een sterker team!
SPARREN - experience
Samen in beweging, nieuwe energie en eerste inzichten.
2 uur
6–16 personen
€1.250 excl. btw
Een actieve workshop waarin jullie samen boksen, plezier maken en ontdekken hoe jullie communiceren en samenwerken.
SPARREN - Team
Eén teamvraag, ruimte om samen verder te komen.
3,5 uur
6–16 personen
€2.250 excl. btw
Werk aan jullie teamvraag met gerichte boksoefeningen en reflectie.
Probeer ander gedrag uit en sluit af met één tot drie werkafspraken.
SPARREN - Texel
Uit de dagelijkse omgeving, tijd voor verbinding en verdieping.
Circa 6 uur
8–20 personen
Vanaf €4.250 excl. btw
Een complete teamdag met boksen, natuur en reflectie.
Stap uit de dagelijkse routine en kom tot concrete afspraken voor betere samenwerking.
Locatie, catering en externe activiteiten worden apart berekend.
De boksring als spiegel
Wanneer het tempo stijgt, ontdek je hoe je reageert.
Blijf je luisteren?
Geef je duidelijk aan wat je nodig hebt?
Lukt het om contact te houden als iets anders loopt dan verwacht?
Duidelijk zeggen wat je nodig hebt en aandacht houden voor de ander. Ook wanneer de druk toeneemt.
Communicatie
Afstemmen, vertrouwen opbouwen en verantwoordelijkheid nemen voor wat jullie samen willen bereiken.
Samenwerking
Positie innemen, richting geven en herkennen wanneer het helpt om juist ruimte te maken.
Leiderschap
Je grenzen aangeven, die van een ander respecteren en bespreekbaar maken wat je opmerkt.
Grenzen en feedback
Jezelf herpakken als het anders loopt.
Omgaan met spanning, bijsturen en samen verdergaan.
Veerkracht
Van ervaren naar anders aanpakken.
De SPARREN-methode
Ik combineer veilige, fysieke boksoefeningen met reflectie en vertaling naar de werkvloer, zo ontstaat inzicht en verandering
Stilstaan
Wat is er nu?
Positie
Waar sta jij?
Actie
Wat doe je?
Reactie
Wat gebeurt er?
Relatie
Wat betekent dit voor de ander
Evalueren
Wat neem je mee?
Nieuwe ronde
Hoe ga je het anders doen?
Optioneel een ijsbad training
Ademhaling & focus
Na de actie volgt vertraging.
Met ademhaling en korte meditatie-oefeningen leren deelnemers:
schakelen van actie naar rust
focus vasthouden
spanning loslaten
Dit bereidt het lichaam en de geest voor op het ijsbad.
IJsbad – rust vinden onder druk
Het ijsbad is vaak het meest memorabele onderdeel.
Geen uitdaging om te bewijzen, maar een ervaring om te leren reguleren.
Deelnemers ontdekken:
hoe ze rustig blijven in spanning
hoe ademhaling direct invloed heeft op stress
hoe focus leidt tot controle
Deelname is vrijwillig en altijd professioneel begeleid.
Veilig en toegankelijk
Bokservaring is niet nodig, de oefeningen worden stap voor stap uitgelegd en afgestemd op de deelnemers.
We werken met duidelijke afspraken, gedoseerde inspanning en aandacht voor persoonlijke grenzen
Je hoeft jezelf niet te bewijzen om iets te kunnen ontdekken.
Geen hoofdcontact.
Geen vrij sparren.
Begeleide oefeningen met een duidelijke opbouw.
Ruimte voor verschillende niveaus.
Een lichter of niet-fysiek alternatief wanneer dat nodig is.
Vooraf een intake en heldere veiligheidsinstructies.
Gecertificeerde en ervaren trainer
